ランニング・マラソンには、走る専用靴下を履くのがオススメ。スポーツ特化の靴下、特に走ることに特化した靴下を履くことで、長い距離をより楽に走れるようになります。
この記事では、おすすめのランニングソックス（マラソンソックス）を紹介しています。安くてコスパの良いものから人気ブランドの高機能靴下まで紹介しているので、走る時の靴下選びの是非参考にしてみてください。
目次
走るならランニング専用靴下を履くのがオススメ
ランニングをするなら、スポーツソックスを履くのがオススメ。普段履くようなカジュアルな靴下だと、すぐに蒸れたり、足マメが出来やすくなったり、靴の中で足が滑ってしまったり、すぐに疲れてしまったりと良いことはありません。スポーツソックス、特にランニング専用の靴下は、そういった靴下によるトラブルを解消するものが多いので、長時間でも快適に走れるようになります。
ランニングソックスは、アシックスやTabio、CW-X、C3fitといったメーカーが特に力を入れて作っているので、そこらへんのメーカーの靴下を選んでおけば間違いありません。
ランニング用靴下を選ぶ時のポイント
ランナーには5本指が人気
ランニングソックスは、指先の形状によって大きく2種類あります。一つは、指先が一つの袋状になった一般的な形状のもの。もう一つは、指先が5本の指それぞれで独立した形になったものです。ランニングソックスを選ぶ時は、まずはこのどちらにするかを考える必要があります。
オススメは5本指靴下。5本指靴下は、5本の指それぞれを自由に動かすことが出来るため、踏ん張りが効きます。着地時に地面をしっかり捉え、蹴り出し時に地面を力強く蹴ることが出来るので、スポーツには最適です。
また、指と指の間に生地があるので、指先の蒸れにくく衛生的です。さらに蒸れにくいということは、皮膚のふやけが原因で起こる足マメなどのトラブルも起こりにくくなります。最初は履きにくさを感じるものの、慣れてしまえば非常に便利な靴下なので、5本指ソックスを試してみるのがオススメです。
マラソンを走るならアーチサポート機能は欠かせない
10kmマラソンやハーフマラソン、フルマラソンなどマラソン大会へ挑戦するなら、アーチサポート機能は必須です。長時間走っていると、足裏の土踏まずがだんだん疲労とともに下がってきてしまい、余計に疲れやすくなったり、怪我をしやすくなります。
それを防ぐのがアーチサポート機能。土踏まずの部分を押し上げるような作りになっているので、長時間走っても足裏のアーチが下がりにくくなります。その分、マラソンの終盤になっても疲れにくく、怪我をしにくい走りが出来ます。
生地厚めがクッション感があって足に優しい
靴下は厚手のものと薄手のものがあります。ランニングソックスは、上級者になってくるとタイムの出やすい薄手の靴下が良いのですが、ランニング初心者やマラソン完走を目指すような場合は生地が厚めのものがオススメです。
その理由は、クッション性が期待出来るためです。シューズのクッション性とともに靴下のクッション性のダブルの効果によって足を守ることが出来ます。
足裏に滑り止めがあると走りやすい
ランニングソックスの足裏の部分に滑り止めがあると走りやすいです。この滑り止めは、ランニングシューズの中で足が滑ったりしないようにするためのものです。足にピタッとジャストサイズの靴を履いている場合はそれほど必要はありませんが、少し大きめとか多少ゆとりがある場合は、ランニング中に靴の中で足が動いて走りにくくなります。
靴下に滑り止めがあることで、ちょっと大きめのシューズでも足との一体感が増すので、滑り止めはあった方が良いです。
通気性の良いメッシュなら夏場も快適
ランニングソックスは通気性も大事。特に長時間走るなら、靴下の中が汗で蒸れてしまわないようにメッシュ素材を使った通気性の良い靴下を履きましょう。靴下の中の蒸れは足の悪臭や足マメなどのトラブルの原因となるので、靴下の通気性にもこだわっていきましょう。
コスパ重視の人へ！おすすめのランニングソックス
Amazonで大人気のコスパ最強ソックス「TESLAショートソックス」
- 価格：★★★★★
- クッション性：★★★☆☆
- サポート力：★★☆☆☆
- グリップ力：★★☆☆☆
- 耐久性：★★☆☆☆
Amazonで大人気のスポーツソックスが、テスラのスポーツソックスです。テスラは、安くて機能性に優れたスポーツタイツやコンプレッションシャツを販売していることで評判のメーカーです。このソックスも、6足セットで1,000円ちょっととかなり安いのが魅力です。
単純に安いだけではなく、スポーツ用靴下としてそれなりに機能性も備えています。通気性の良いメッシュを採用し靴下の中の蒸れを予防。適度なクッションを感じることが出来るパイル素材を使用。抗菌防臭加工で衛生的。安さとともに、それなりの機能性も備えているのでコスパの良いスポーツソックスとして人気です。とにかく安いスポーツ用の靴下が欲しいという人にオススメ。
高機能な5本指靴下なのに激安、「MYFON5本指ソックス」
- 価格：★★★★★
- クッション性：★★★☆☆
- サポート力：★★★☆☆
- グリップ力：★★☆☆☆
- 耐久性：★★★☆☆
めちゃくちゃ安いスポーツ用5本指靴下としてAmazonで人気があるのが、MYFONの5本指ソックス。5足セットで1,500円前後とかなり安いアイテムになっています。人気の理由は単なる安い靴下というわけではなく、機能性も高いためです。
かかとはYヒールを採用し、靴の中でかかとがズレないように配慮されています。さらに長時間のランニングで低下してくる足裏のアーチを支えるためのアーチサポート機能付き。通気性を良くするためにメッシュ素材も採用しているなど、激安ソックスとは思えないぐらいの高機能ぶり。安い5本指タイプのスポーツソックスを探している人にオススメです。
機能性重視の人へ！おすすめのランニングソックス
人気NO.1のランニング・マラソンソックス「タビオ レーシングラン」
- 価格：★★★☆☆
- クッション性：★★★★★
- サポート力：★★★★☆
- グリップ力：★★★★★
- 耐久性：★★★★☆
ランニング・マラソンソックスで一番人気があるのが、Tabio（タビオ）のレーシングラン。タビオは靴下専門店の靴下屋を展開していることで有名なメーカーです。そのタビオが靴下作りの中で培ってきた技術をランニングソックスに反映させて完成したのがレーシングランです。レーシングランはその履き心地の良さと機能性の高さからランナーの間で一気に評判となり、今ではランナーの定番中の定番ソックスとなっています。
レーシングランは本当に高機能です。通常の5本指靴下よりも履きやすい立体製法を採用し、同時に耐久性を高める工夫もしています。足裏にはアーチサポートを採用し、長時間のランニングでも疲れないように。そしてメッシュを採用し、通気性を確保することでランニング中の足のトラブルを予防。靴下屋さんらしく履き心地も抜群。初めてのランニング用ソックスとして、非常にオススメ出来る靴下です。
クッション性抜群の厚手靴下「CW-X ショートソックス」
- 価格：★★★☆☆
- クッション性：★★★★★
- サポート力：★★★★☆
- グリップ力：★★★☆☆
- 耐久性：★★★★☆
ランニングタイツで有名なワコールCW-Xのスポーツソックス。CW-X独自のテーピング原理で足首をサポート。足首の安定性が高いので、初めてのハーフマラソンやフルマラソンに挑戦する時にオススメです。CW-Xのスポーツタイツとの相性もいいので、タイツと靴下はCW-Xで揃えるのもオススメ。
また、その他の特徴としては、厚手なのでクッション性が良いこと。秋冬のマラソン用に厚手の靴下が欲しいという時にぴったりです。さらにCW-Xらしいサポート力の高いソックスになっているので、長時間走っても疲労を軽減出来ます。初めての長距離に挑戦する人にオススメです。
サポート力最強の「C3fit アーチサポートショートソックス」
- 価格：★★★☆☆
- クッション性：★★★★☆
- サポート力：★★★★★
- グリップ力：★★★☆☆
- 耐久性：★★★★☆
ランニングソックスを発売することで有名なC3fitの靴下。C3fitの靴下は、サポート力が高いのが特長です。足裏の内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチと3つのアーチをサポートすることで、疲労とともに低下してくれるアーチの崩れを軽減。長時間のラン二ングでも最後まで疲れにくい走りが出来るようにサポートしてくれる靴下です。
また、生地はやや厚めでつま先には強度の高い糸を使っているので、耐久性が良いです。ハーフマラソンやフルマラソンに向けて日々頑張る人にオススメ。カラーリングもスポーティーでお洒落なので、履くだけで走るモチベーションが上がりそうです。
耐久性抜群の「フットマックス FXR107」
- 価格：★★★☆☆
- クッション性：★★★★☆
- サポート力：★★★★☆
- グリップ力：★★★★☆
- 耐久性：★★★★★
フットマックスの機能性の高いランニングソックス。フットマックスはまだまだ知名度は他ブランドに比べると弱いですが、機能性は凄いです。つま先に立体製法を採用、アーチを長く持続させるアーチキープサポートを採用、足首のブレを抑える設計、靴の中で滑りにくい編み方を採用するなど、走るための機能性に優れた靴下になっています。耐久性も非常に良いので、日々走り込むランナーにもオススメ。
シューズとの一体感抜群の「アシックス プロパッド」
- 価格：★★★☆☆
- クッション性：★★★★☆
- サポート力：★★★☆☆
- グリップ力：★★★☆☆
- 耐久性：★★★☆☆
アシックスのランニングソックス「プロパッド」は、シューズとの一体感を増すためのパッド機能付き。パッドがあるおかげで、シューズとの隙間を埋めることが出来、シューズと足とのフィット感が増すので、快適に走ることが出来ます。
足首の安定感抜群の「ファイテン 足王」
- 価格：★★★☆☆
- クッション性：★★★★☆
- サポート力：★★★★☆
- グリップ力：★★★★★
- 耐久性：★★★★☆
ファイテンが発売する高機能ランニングソックス「足王」。特に足首の補強に力を入れた靴下で、ランナー定番のテーピング“フィギュア8”の機能をそのまま靴下に採用。足の左右へのぐらつきを抑え足首への負担を軽減し、かつ足裏のアーチを支える、フィギュア8の効果を靴下を履くだけで体感することが出来るソックスになっています。そのほかにも滑り止めが付き、通気性の高いメッシュを採用するなど、高機能。カラーバリエーションも豊富でお洒落に履ける高機能ソックスです。
ランニング時に機能性の高いソックスを履いて走ってみよう
ランニング時には、長距離を少しでも楽に快適に走れるように機能性の高いソックスを履いてみるのがオススメ。特にハーフマラソンやフルマラソンに挑戦するなら、機能性の高い走る専用の靴下を選びましょう。各スポーツメーカーから様々なランニングソックスが発売されているので、自分に合った靴下を見つけてみましょう。
