走る時にランニングキャップがあると便利です。帽子と言えば、夏に被るというイメージが強いですが、ランニング・マラソンでは秋冬にもかなり重宝します。キャップを被って走るメリットは意外とたくさんあるので、一つ二つは持っておくのがオススメです。
この記事では、走る時に帽子を被るメリット（効果）とともにオススメのランニングキャップを紹介しています。コスパの良い安くて機能性の高いキャップから、人気ブランドのお洒落でカッコ良い帽子まで紹介しているので、是非参考に。
目次
走るならランニングキャップを被るのがオススメ
ランニングをするならスポーツキャップを被るのがオススメです。暑い夏は強烈な直射日光が直接頭部に当たるのを防ぎ、熱中症を予防出来ます。さらに、帽子は雨除けや集中力を高めるといったようにたくさんメリットがあるので、秋冬のマラソンシーズンでもかなり役立ちます。
ランニングキャップは意外と効果がたくさんある
- 日焼け防止
- 熱中症の予防
- 眩しさ軽減
- 汗止め
- 髪留め
- 雨除け
- 集中力を高める
- お洒落アイテム
効果①日焼け防止
ランニングキャップの一番の効果は、日焼け防止です。帽子のツバの部分で、本来顔に当たる紫外線をガード出来ます。特に長時間紫外線に晒されるハーフマラソンやフルマラソンといった長距離レースでは、紫外線対策として帽子は必須です。
効果②熱中症の予防
真夏は熱中症対策として、帽子を被ることが推奨されています。当然、ランナーも夏に走る時は熱中症のリスクを減らすために帽子を被るのがオススメ。帽子の中が蒸れやすいものだと逆効果になるので、真夏は通気性の良い帽子を被ることも大切です。
効果③眩しさ軽減
日差しの強い日は、帽子を被るだけで眩しさを軽減出来ます。早朝や夕方のように太陽が低い位置にある眩しい時間帯も帽子で良好な視界を確保出来ます。
効果④汗止め
スポーツキャップは肌面に汗止めバンドが付いています。汗をかきながら走っていると、頭部から顔に汗が滴り落ちてくるのが不快で仕方ありませんが、帽子があればある程度汗が落ちてくるのを抑えることが出来ます。
効果⑤髪留め
ランニング中に髪の毛がなびくのが邪魔な時も帽子があると快適です。目にかかる前髪や長髪の留めておくのにキャップが便利です。
効果⑥雨除け
雨の日のランニング・マラソンでは帽子が必須と言えるほど、帽子が役立ちます。雨の日は雨水が直接顔に降りかかってきたり、頭部から雨水が滴り落ちてきたりと前を見ながら走るのが辛いのですが、ツバ付き帽子があれば前をしっかり見て走ることが出来ます。
効果⑦集中力を高める
集中力を高めるのにも帽子が便利。キャップを被ることである程度視界を狭く出来るので、走ることに集中出来ます。苦しい顔も隠すことが出来るので、沿道の人が多いマラソン大会でも人目を気にせずがむしゃらに走ることが出来ます。
効果⑧お洒落アイテム
帽子はお洒落アイテムとしても人気。ランニングコーデをもう少しお洒落にしたいと思ったら、アクセントとして帽子を足してみるのがオススメ。
ランニングキャップを選ぶ時の重要ポイント
速乾性に優れたポリエステル素材のキャップを選ぶことが重要
ランニング用の帽子を選ぶ時は、ポリエステル素材の帽子を選ぶことが大切です。ポリエステル素材は速乾性に優れているので、汗をかいてもベタつきにくく、すぐに乾くし、汗で重くなったりしにくいです。
スポーツ用途に作られた帽子であればほとんどポリエステル素材の帽子なので問題ありませんが、普段使いで使うようなカジュアル帽子だと綿素材のものも多いので要注意です。走る時に被る帽子は出来るだけスポーツメーカーのキャップがオススメ。
色選びも重要！紫外線対策→黒色、熱中症対策→白色
ランニングキャップは黒色に近い濃い色のもの、白色に近い薄い色のものがあります。紫外線対策（日焼け防止）を重視するなら黒色のような濃い色の帽子がオススメ。黒色は紫外線通過率が低く、肌へと届く紫外線を抑える効果が高いという特徴があります。
一方、真夏の熱中症対策を重視するなら白色がオススメ。白は光を反射し熱を吸収しない特徴があるので、帽子内に熱がこもりにくいので熱中症対策に被るのに最適。夏に開催される北海道マラソンでは多くのランナーが白色の帽子を被っています。
また、基本的には白の帽子がオススメです。プロのマラソン選手を始め多くのランナーが白色の帽子を被っています。どうしても日焼け防止を重視したい、濃い色の帽子が好きという場合でなければ白色をオススメします。
夏は通気性重視！全面メッシュの帽子を選ぼう
夏の帽子選びは通気性が重要。通気孔がたくさんある帽子ほど、風通しが良く帽子の中が蒸れにくく快適です。冬用の帽子はそれほど通気性を重視する必要はありませんが、夏用の帽子は通気性を重視しましょう。出来るだけメッシュパネルを全面または多くの部分に採用しているキャップを選ぶことが大切です。
安いランニングキャップのおすすめ
コスパの良い高機能スポーツキャップ
- 価格：★★★★★
- 通気性：★★★★☆
- フィット性：★★★☆☆
- 耐久性：★★☆☆☆
Amazonで人気があるWOOSOOのスポーツキャップ。1,500円ぐらいで買える安いスポーツキャップですが、価格の割りに高機能です。風通しの良いメッシュを大部分に採用し、高い通気性を確保。長いツバで有害な紫外線をカット。軽いので被り心地も良い。
低価格のスポーツキャップのため、耐久性に不安はあるものの、コスパはかなり良いです。安く買えるスポーツキャップを探している人にオススメです。
高コスパ！全面メッシュのスポーツキャップ
- 価格：★★★★★
- 通気性：★★★★★
- フィット性：★★☆☆☆
- 耐久性：★★☆☆☆
真夏に活用したい、通気性の高い全面メッシュキャップ。1,500円ぐらいで買える安いスポーツキャップですが、全面キャップを採用しているので、通気性はかなり良いです。真夏のランニングやスポーツ、アウトドアに重宝すること間違いありません。
人気ブランドのランニングキャップのおすすめ
安定のアシックスのランキャップ
- 価格：★★★★☆
- 通気性：★★★★☆
- フィット性：★★★★★
- 耐久性：★★★★★
ランニングキャップと言えば、やっぱりアシックス。アシックスのランニングキャップは、通気性、フィット性、耐久性とそれぞれで高水準。さらに、UVカット機能付き、汗濡れ対応のポリエステル素材を使うなど、ランニング用途として最適なキャップになっています。オールシーズン活用出来るキャップで、ランニング・マラソンにオススメ。
アディダスの通気性抜群のクライマクールキャップ
- 価格：★★★★☆
- 通気性：★★★★★
- フィット性：★★★★★
- 耐久性：★★★★☆
アディダスのクライマクールテクノロジーを採用したキャップ。全面メッシュのキャップで通気性が高いので、真夏のランニング・マラソンにオススメです。非常に風通しが良く真夏のランニングでも装着感は快適。
ナイキのカッコイイランニングキャップ
- 価格：★★★★☆
- 通気性：★★★★★
- フィット性：★★★★★
- 耐久性：★★★★☆
ナイキのお洒落でカッコ良いランニングキャップ。キャップの多くの部分に通気孔を採用し、高い通気性を実現しています。真夏のランニングにも重宝すること間違い無しです。さらに速乾性に優れたDri-FITテクノロジーを採用しているので、汗をかいてもベタつきにくく長時間のランニングでも快適です。
ニューバランスの携帯性に優れたランキャップ
- 価格：★★★☆☆
- 通気性：★★★★☆
- フィット性：★★★★★
- 耐久性：★★★★★
ニューバランスの携帯性に優れたランニングキャップ。丸めても型崩れしないRoundish製法をツバ部分に採用しているので、コンパクトにウエストポーチやリュックなどに収納することが出来ます。ランニング中に持ち運ぶのはもちろんマラソン大会の遠征に持って行くのにも便利です。また、サイドに大きなメッシュパネルを採用しているので通気性も良いです。
CW-Xのやや深めのランキャップ
- 価格：★★★☆☆
- 通気性：★★★★☆
- フィット性：★★★★☆
- 耐久性：★★★★★
CW-Xのランニングキャップ。帽子側面と後方にメッシュパネルを採用しているので、通気性の良いキャップになっています。汗抜けが良く、長時間被っていても快適。また、通常の浅めのランキャップに比べるとやや深めです。
ザ・ノース・フェイスの実用性の高いランニングキャップ
- 価格：★★★☆☆
- 通気性：★★★★☆
- フィット性：★★★★★
- 耐久性：★★★★★
ザ・ノース・フェイスの機能性の高いランニングキャップ。メッシュを使っているので通気性は良い。側頭部はラウンド状にカットされており、耳やサングラスに干渉しにくいデザインになっています。視認性を高めるためのリフレクターロゴを使用し夜ランも安心。UVカット機能も付いているので日焼け防止用としても重宝します。フィット感も良くランニング・マラソンで活躍します。
ランニング・マラソンで帽子を活用してみよう
ランニングキャップはランニング・マラソンでとても重宝する便利アイテムです。夏だけではなく春夏秋冬とオールシーズン重宝するアイテムなので、一つは持っておきましょう。是非好みの帽子を見つけて、日々の練習やマラソン大会でキャップを活用してみましょう。
